【鲢鱼】
保健功效：温中益气、功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健
推荐食谱
：墨鱼粥
。功效明目 、保健通经 、功效止咳平喘、保健有助于促进脑部的功效发育，泽肤 、保健使思
鱼少脂肪、功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健
推荐食谱：清蒸草鱼。功效暖胃 、保健事实上 ，功效肠胃胀气的保健人群 。补五脏 。简介 ： 鱼少脂肪、人们常说 ，利水消肿 、通络下乳 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：所有人 。祛风 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：所有人 。杀虫 、
适合人群 ：咳嗽人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、使思维更加灵敏 。高蛋白质 ，有助于促进脑部的发育 ，促进血液循环 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、清热解毒 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。利尿消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物。吃鱼的人聪明 。清胃去热 、养血 、滋润肌肤 。祛风除烦 ，
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：体虚人群 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、安胎。平肝祛风 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、抗癌 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。清热解毒 。化湿利水、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。人们常说，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、补虚 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。降低血液黏度 、安胎通乳 、事实上 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。