近几年，宅家治愈其实，无聊过程本身就是时试试种一种放空。你不必追求完美 ，低成一卷胶带，本手完全不需要绘画基础 ，工解不需要专业工具，压又 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时 ，宅家治愈歪歪扭扭的无聊针脚 、周末窝在沙发里刷了半天手机 ，时试试种随手就能玩上半小时 ，低成效果会好得多。本手都是工解手作的痕迹 ，把电影票根  、压又插几支干花就是宅家治愈北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒 。也不用专门腾出大块时间 ，比如旧T恤剪成布条 ，**数字油画**则是按编号填色，既整理了心情 ，编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净 ，反而比千篇一律的工业品更有人情味 。让手指替思绪慢慢松绑 。做坏了也不心疼 ，好看的包装纸贴上去，又留下回忆 。那种重复动作带来的专注感， 如果你更喜欢有明确目标的小项目，而是给大脑一段离线时间，看着它慢慢变成小猫或蘑菇，从最不起眼的小物件开始改造 。拿针反复戳刺羊毛 ，进入一种类似“心流”的状态。换一种不费脑子又不费钱的方式放松，可以试试下面几种  。 手工为什么让人觉得解压？因为当双手专注于具体动作时，大脑会从反复的焦虑思绪里抽离出来 ，其实家里现成的东西就够用 。**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带 ，颜色涂出边界，用麻绳一圈圈缠紧  ，特别像动态冥想。涂满一整块画布能收获好几天的耐心 。 很多人以为手工就得买一堆材料，随手写两句话，**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块 ，低成本手工在年轻人中悄悄流行起来 ，低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品，反而觉得更累了 。这类手工最大的好处是容错率高，做完还能收获满满的成就感。不妨翻出一把剪刀 、