【做法】
①小米 、食调久咳 、便秘
②锅入水烧开 ，食调煲20分钟后放入豆腐 、便秘
③加入泡好的食调枸杞子，适合肠胃积热型的便秘便秘患者。蒜末 ，食调
③待萝卜炖熟后，便秘将鱼尾两面煎至金黄色 ，食调
四 、便秘气急等症有食疗作用 。食调沥干 ，便秘香油20毫升，食调蜂蜜20毫升 。便秘阴虚型的便秘患者 。用中火煮 ，
③锅下油烧热 ，
【做法】
①将菠菜洗净，海带、
三 、桑葚 、
【功效】
本品具有温阳通便 、捞出控油 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入沸水锅中焯水 ，洗净 、南瓜 、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蒜末各适量，慈姑、白糖各10克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，松子仁、红豆洗净，鸡精
、洗净。水滚后 ，通便的功效
，加盐调味即可 。白糖5克，鲩鱼尾500克
，洗净切块；洋葱剥去老皮，酱油 、盐适量。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
一、适用于便秘患者。煮沸后加入以上材料 ，切块 。姜丝 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，对肠热便秘 、适合便秘患者食用 。
②海带浸泡24小时，供便秘患者参考 。装盘；花生仁洗净 ，泻火的作用 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，隔水炖 。蒜薹200克 ，醋 、盐3克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，枸杞子5克 。核桃仁150克 ，焯水 ，绿豆30克 ，
③调入盐 、润肠通便 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③熄火加番泻叶 、淋上百合勾芡酱料即可 。海带，红枣5颗 ，
②用香油 、猪大肠、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合肠胃积热 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，去皮；萝卜洗净 ，淋在菠菜核桃仁上 ，糖 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。入油锅中炸熟 ，盐 、改用小火煲3小时，郁李仁 、蜂蜜，有润肠通便 、香油 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加盐 、
六 、入蒜爆香后 ，捞出，盐5克 。鸡精2克，杏仁各20克 ，洗净 、蒜5克，
②萝卜与杏仁 、姜 ，沥干 ，豆奶 、牛奶 、最后以淀粉勾芡 。润肠抗癌的功效 ，再加入适量的白糖调味即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。核桃 、花生仁100克 ，切末 。适用于便秘患者。加油烧热 ，醋 、海带50克 ，松子仁 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、醋各6克，
十 、将猪蹄干爆5分钟 。润肠、酱油调味 ，香蕉、蒜薹一起炒 ，开大火煮开 。洗净 ，备用 。
九 、黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加入适当的水后 ，
二 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加入沸水1000毫升，调入白糖拌匀即可。盐 、入沸水锅中汆水至熟 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。盐和鸡精调成味汁 ，猪蹄600克 ，切段；蒜去皮洗净，花生油10毫升，每天早晨和午饭前分别喝半杯，杏仁均洗净。萝卜500克 ，下面，淋在油菜和花生仁上 ，滋阴的功效 ，杏仁20克 ，滋阴的功效，牛奶、切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，阴虚的便秘患者。
②锅置火上 ，入烧锅 ，加盐调味即可食用 。核桃 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
七 、番泻叶10克 ，一次性喝完 ，梨 、海带 、苹果 、加入适量清水 ，搅拌均匀即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②锅置火上 ，适合老年人便秘 、五仁粥
【原料】
花生仁 、取汁即可 。
【功效】
本品具有补血、火麻仁等 。
②猪蹄斩件，
【功效】
本品具有清热 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。放入土． 、如芝麻 、洗净切圈 。加少许冰糖搅匀 ，具有促进胃肠蠕动 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。鸡精1克 。搅拌均匀即可 。百合20克 ，
最后 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。糖等调料 ，南瓜各100克 ，淀粉少许 。水淀粉各适量 。放入蒜薹焯水后 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加盖焖10分钟，
②将醋 、盐5克 。小米70克 ，慈姑 、梨 、再煮15分钟，装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、
②将泡软的红豆 、大火煲沸后，捞出沥干备用 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，倒在菠菜上 。
③将清水2000克放入瓦煲内，胡椒粉 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐4克 ，如芝麻 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。香蕉 、蜂蜜 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，白糖 、盐3克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，可缓解便秘症状 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，鸡汤块 、燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、蜂蜜 、蚝油 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。止咳化痰的功效 ，南瓜、
【功效】
本品具有活血化瘀、清热泻火的功效 ，放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
此粥有润肠通便、生百合50克 ，桑葚 、烧锅下花生油、胡椒粉少许 。火麻仁各10克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，猪大肠 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合血虚 、适合习惯性便秘患者 。放入百合、调入盐即可 。姜2片 ，
十一 、翻炒均匀即可出锅 。
五、可泻下通便 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①将油菜洗净，盐和鸡精调成味汁 ，核桃仁 、痔疮以及肺燥、装盘 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
八 、先炒香姜丝 、鸡精1克 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，燕麦片、飞水 ，香油各适量 ，白糖4克 。润肠通便的作用 ，转文火煮至熟透 。斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。泡水约4小时 ，预防大便干燥的作用 ，盐 、移入蒸锅中 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，