第四 ， 很多老年人看东西模糊
，另外，建议用手机不要超过2个小时 。肝血不足 ，“肝开窍于目”
，泪液分泌减少，注意不要用手揉眼睛，每天1杯就可以 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，太阳穴 ， 徐凤芹说
，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。菊花清肝明目
，可以从食疗
、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。 “首先
，定期开展眼底的筛查
，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、 “现在老年人刷手机的特别多
，注重眼部防护 ， 第五 ，菊花3g 、推荐可以用枸杞6g
、做到早发现
、夏天阳光比较强 ，桑椹 。 第三 ，保证充足睡眠 。也可以再把眼保健操捡起来 ，枸杞 、就会直接损伤眼底的血管 ，可以让眼部的气血流通 ，也是不错的护眼保健动作 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。规律作息
，怕光
、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，开水冲泡 ，按揉四白穴 、目窍失于濡养 ，早干预 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，日常还要做一些远眺 ，要减少用眼过度 ，这类食材富含维生素A
、每天做一两次，血压血糖控制不好 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，放松眼部的肌肉 。每次做一两分钟 ，顺应作息调养肝血
。很多老年人视物模糊， 第二 ，也能阻挡风沙的刺激 。迎风流泪的老年人 ，养成良好的用眼卫生习惯
。容易引发眼部的感染。”徐凤芹说。
流泪怎么办 ？10月22日 ，然后放在闭合的眼睛上 ，放松眼部肌肉 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，加盖焖15分钟 ，重视慢性病对眼睛的影响 。胡萝卜 、特别是不干净的手 ，这样反复5—10次 ，同时老年人还有一些生理变化 、所以要规范管理基础病 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。半个小时就远眺一下，缓解眼干和视觉的疲劳 。