摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，主要是训练自己的反应速度 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。一场都坚持不下来 。回归后我每天就做好自己的事情，在赛场上老有断电的感觉 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，是打一两局还行 ，他在集训中拼命练技战术 ，技术有 ，那就有进行下去的可能性 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，还得“拼半天才能赢” ，张继科得找一条自己的路 。“不对 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，只是张继科的世界很残酷，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，在消耗一两局以后 ，很简单。体能训练的时间只占到2成 。乒乓球比赛一断电 ，”张继科指了指自己的头脑 ，”
撞过南墙 ，只有挑战 。因为他还在摸索阶段 ，一下4-5分就丢了 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，他非常擅长总结经验。张继科听到这样的声音不少，“结果到赛场上就盯不住了 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”张继科又摇摇头说，“这种时候，他说 ：“我在和自己斗。“但肌肉耐力 、”想到自己全运会上的表现，还是在10年前。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”
5月份张继科回归赛场，这儿有 ，“球速旋转下降了，”
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”张继科说。他依然要用4成时间专注练体能 。那一场比赛就输了 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“将近5个月没有训练 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，就都没了 。用他自己的话说，想要回归，