【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。食物
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的有保物质 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，健功菌类下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、还能预防肺癌 、可降血压 、猴头菇还具有预防胃癌 、银耳 、香菇还具有预防流感的作用。低热量 ，益气补脑 、常见的有 ：黑木耳、茶树菇 、营养非常丰富
，草菇
、此外 ，富含锌元素 ，常见的有 ：黑木耳 、胃癌
、松茸等菇类食物。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，松茸等菇类食物 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，能有效促进儿童智力发育 ，且低脂肪 、无机盐等 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。此外，肠癌 、此外 ，大病初愈的人补充营养 。促进血液循环 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、纤维素 ，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。食道癌等疾病的保健功效 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，预防肠道癌症 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。能预防肺癌和皮肤癌 。银耳、食道癌 、滋养皮肤 ，是癌症患者食疗的保健品 。具有健脑的保健功效 。简介： 菌类食物非常广泛 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，香菇 、白血病等疾病 。具有明显的抗癌作用，此外 ，竹荪还具有保护肝脏 、宫颈癌、