4 、副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞口感会更好；
3 、定咖继续炖2分钟 ，喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂胡萝卜分别去皮、蔬煲加少许水 ，主食锅中放入少许油，副食燕麦片50克 、锅搞切块 ，定咖点缀小红椒即可 。喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、胡萝卜1根 、
小贴士 ：
1 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6、加入尖椒 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、时间越久 ，口感越软烂 。燕麦提前用清水泡软 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、加入咖喱酱；
3 、小红辣椒2个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒至土豆呈现微微的透明，煮开后转中小火 ，尖椒切块 ，盛出 ，