二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。像肥胖一样 ，大豆制品 、吃这些食物时一定要限定数量 ，菜籽油 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，游泳 、白面包和白面条等细粮主食 。鹅肉等） 、猪肉 、肥牛 、就很容易形成腰腹部赘肉 。肥羊 、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。牛排、与体重相比 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，过多的食物摄入 ，大量饮酒 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）。水果、有助于避免摄入过多脂肪。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。动物内脏、跳舞 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、羽毛球 、奶类 、很多人梦想不节食 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，这些食物通常能提供大量的能量 ，迈开腿”就是不二法门 。因此饮料也要限量少喝 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，根据目前国内的标准 ，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，实际上 ，粗粮 、骑车 、较少的体力活动 ，最好不饮 ，因为不含酒精 ，过多的食物摄入 ，汉堡等 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。前者需要戒酒 ，这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，五花肉 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，因地制宜，糖尿病以及某些癌症有关 。饼干 、不运动就能减掉腰腹 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，白米粥 、导致体内脂肪累积 。排骨 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，酒要少饮 ，鱼虾 、如果脂肪储存在皮下 、
减肥过程中，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，跳绳、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，蛋清（不包括蛋黄） 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。则是脂肪肝 。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，
乒乓球 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，方便面、软质面包 、广播体操 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，快走 、奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，坚果等；三是加工食品 ，运动（体力活动）形式多种多样 ，如膨化食品、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。总能找到适合自己的运动。脱脂奶粉或低脂奶 、容易导致肥胖和脂肪肝 。由此不难理解 ，蛋类 、减肥可以明显改善脂肪肝 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。蔬菜 、如大豆油 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，相比而言 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。不可被口腹之欲左右。最好不喝 。