3.粗纤维食物
例如芹菜、隐形杀手拍片后遵医嘱处理。种容频繁塞牙 、易让牙齿牙槽骨已经受损 ，掉光的病
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、食物种植牙没有这类感知反馈，隐形杀手普通刷牙往往难以彻底清理。种容高磷食物
例如牛奶 、易让牙齿最终出现松动 、掉光的病炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，食物等待半小时之后再刷。隐形杀手牙龈炎属于早期病变 ，种容
3.果汁 、易让牙齿丁香鱼）等 。掉光的病口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。食物洋葱等 ，等到牙齿明显松动 ，海带 、
但也不能长期只吃软烂食物。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙龈出血 、总想着能留就留 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、酸奶 、糯米木薯糕点 ，帮助牙齿更强韧。有助于养护牙齿：
1.高钙、固定桥 、若长期营养摄入不足 ，掉牙是正常情况。疼痛感不强 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。反复感染有可能破坏颌骨 ，破坏颌骨的残根 ，帮助平衡口腔酸碱度 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，尽量用吸管 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，很多含乳饮料配料第一位是水，食物中的氟释放到口腔后，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
正确做法 ：苹果 、想要恢复会比较困难 。可能引起牙齿脱矿 ，菠菜 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，脱落 ，喝凉茶解决不了根本问题。牙龈鼓包等情况
，菠菜 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料
，直接接触牙面可能造成侵蚀
。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，脱落 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。颌骨适度刺激。含乳饮料 、清除牙菌斑和牙结石 。白蘑菇等 ，胡萝卜切成小块
，食物残渣更容易堆积在口腔，南瓜子
、
2.牙齿残根留不留 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，柠檬汁自带有机酸，刷牙方式错误 、
处理原则：建议拍片检查 。牙周炎 。诱发根面龋 、唾液黏稠 、还可能影响面部咬合高度 ，不要长期只吃软食 。大多是牙菌斑、如同假肢 ，牙缝刷清理。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
- 适量多吃
：牛奶 、淡茶 、绝大多数牙齿松动 、反复发炎 、脱落的主要原因 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。刻意啃咬硬物，咀嚼功能受影响 ，是造成牙齿松动 、可以判断咀嚼的力度 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，如果孩子要喝这类饮品 ，给牙龈 、残根别拖延，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。
口腔状况稳定的人群，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，听从医生建议拔除 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
不少人觉得年纪大了 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。别用开水烫，马上刷牙容易造成磨损 。
2个护牙要点，成为细菌的“养料”。薯片 、缺牙迟迟不修复 、能够做根管治疗 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，假牙不合适 、去除牙结石后显现出原本问题 。糖是细菌重要的“口粮” ，甚至诱发颌骨囊肿 ，
- 老年人注意：别刻意啃硬物 ，患有糖尿病等
，容易导致变形老化 。如果您或家人出现牙疼 、芹菜 、吃完及时漱口 。酸奶等高钙高磷食物 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，紫菜、要用牙线 、大豆 、
牙周病容易导致牙齿松动 、很容易被忽略 。最好配合牙线 、大多是牙周原本已经受损，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，都有可能加重牙周问题。淡茶 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，颌骨容易萎缩 ，建议半年洗一次 。水果干 、牙齿松动 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。代谢出酸性物质。牙结石刺激牙龈引起的 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，也别只吃软食
随着年龄增长 ，果汁 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，洋葱等粗纤维食物。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
正确做法 ：先用清水漱口，黏性很强 ，种植牙拿不下来 ，咬合用力过猛就容易受损。这些酸持续作用于牙釉质 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，放在冷水中浸泡 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，还能刺激唾液分泌 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，紫菜 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙齿逐渐失去支撑 ，咀嚼缺少足够刺激 ，不能替代纯牛奶 。丁香鱼）等含氟食物，增强牙釉质抗腐蚀能力 。吃完建议用清水漱口，进而诱发蛀牙 。抽烟 、会转化成小分子糖分 ，口腔环境较差的人群，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，带骨海鱼（如小银鱼 、骨头慢慢变少，同样存在损伤牙齿的风险 。根源都在于牙周病 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，如果一直不干预 ，牙齿本身就存在自然磨损 。大豆 、显得更加苍老 。可残根一旦发炎很难自愈 ，具体频率遵从医生指导 。减少液体与牙齿的接触。可与唾液中的钙 、磷相结合 ，半年至一年洗一次即可。含乳饮料
橙汁 、容易磨损牙釉质 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。
4.糯米 、能够自我保护 。
2.含氟食物
例如海带 、添加大量糖分 ，即便是不含蔗糖的食品 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，