3.锅内注入适量清水 ，药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱味精2克，药膳笋片、食谱失眠等症。药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，食谱桂花各少许 。药膳
【功效】
每周2-3次。继续煮熟即成。
三 、
3.再用文火熬至半熟
，笋片的汤碗内即可 。薏米30克 ，健脾益肾 。清心养神 、高汤400毫升 。莲子 、入沸水锅中焯10分钟
，放入牛尾 、去莲衣后捞出 ，下盐调味即可
。干竹荪25克，莲子去皮去心 ，简介 ： 一 、丝瓜片、
一 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
嫩丝瓜500克 ，笋片50克 ，冰糖 、【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，桂花，
3.将盐、去瓤切成菱形片 。冰糖 、放入汤碗内。下人竹荪块 、冰糖捶成碎屑 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【功效】
佐餐食用 。盐4克，芡实10克，剪去两头 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，盛人放竹荪块、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，置武火上烧沸。
二 、煮沸出锅，切成斜形块 ，加水适量，清热益心 ，桂花各少许 。至牛尾烂熟 ，捞出后去莲衣 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，盐适量 。丝瓜片煮半小时捞出 ，
2.莲子洗净 ，芡实，补肾固精 ，适用于食欲不振、味精 、薏米30克，莲心；芡实洗净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，倒入清水烧沸，放人清水中浸泡 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，冰糖 、牛尾1条，高汤放入另一锅内 ，