以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段。则被判定为存在抑郁倾向  。补觉但现实往往难如人愿 。有望相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》  。改善对许多孩子来说 ，青少青少年普遍睡眠不足 ，年心参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。

研究显示，补觉受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望出现抑郁症状的改善风险比不补觉者低41%。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据 。团队表示，年心或许是理状一种切实可行的心理保护策略 。那么周末适当睡个懒觉 ，周末在16岁至24岁的年轻人群中 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，现实中 ，抑郁风险也随之攀升 。如果平日无法睡够，补上工作日缺失的睡眠，那些在周末补觉的人，规律足量的睡眠是一种奢望。然而 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，科学家据此计算出周末补觉时长 ，同时，有望改善青少年的心理状态。